5 Alexa Skills för din träning och hälsa 2019
Såhär i början av det nya året så är det många som tränar för att uppnå sina nyårslöften för 2019. Men visste du att det finns en mängd olika Alexa Skills som kan hjälpa till på traven? På Smartahogtalare.se så har vi tillsamans med våra vänner på Myposture.se gått igenom 10 olika Alexa Skills inom hälsa och sport så att du kan uppnå dina träningsmål i år.
Alexa skills inom Hälsa & Träning
1. Fitbit – Alexa Skill som hjälper dig att få ut det mesta av din Fitbit
Om du äger både en Fitbit och en Amazon Echo så ska du självklart skaffa dig den här Alexa skillen. Den här skillen är perfekt för dig som vill hålla koll på hur det går med dina träningsmål eller bara söker lite extra motivation.
Du kan t.ex. fråga Alexa om du nådde ditt sömnmål eller andra frågor om det går med din träning.
Fitbit Funktioner
Fitbits Alexaskill kan ge dig ganska mycket information om din träning eller nuvarande status som t.ex.
- Stegräknare och hur många steg du tagit
- Hur långt du gått
- Hur många aktiva minuter du haft
- Hur många trappor du gått upp för
- Hur mycket du sov inatt
- Din nuvarande vikt
- Hur många kalorier du bränt
- Din vilopuls
- Batterinivå på din Fitbitenhet
Starta appen
För att starta Alexa Skillen måste du först ha “enablat” den för din Amazon Echo enhet, och sedan måste du säga “Alexa, ask Fitbit…” följt av det kommando du vill ge den.
Vad kan man fråga Fitbit?
När du pratar med denna Alexa skill så kan du fråga Fitbit om din statistik för t.ex. idag (today), igår (yesterday) eller en specifik dag i veckan. Här är några saker du kan fråga din Fitbit Skill.
| Alexa, ask Fitbit how I’m doing today |
| Alexa, ask Fitbit how I slept last night |
| Alexa, ask Fitbit how far I walked |
| Alexa, ask Fitbit how many steps I’ve taken today |
| Alexa, ask Fitbit how many active minutes I have |
| Alexa, ask Fitbit how many stairs I climbed |
| Alexa, ask Fittbit if I’ve exercised today |
| Alexa, ask Fitbit how many calories I have left |
| Alexa, ask Fitbit how much water I’ve had |
| Alexa, ask Fitbit what my resting heart rate is |
| Alexa, ask Fitbit how much I weigh |
| Alexa, ask Fitbit about my battery |
Du kan hittar Fitbit Alexa Skillen här eller genom att klicka på knappen nedan.
Observera! Enligt appens sida på Amazon så finns det för närvarande finnas ett problem med “account linking” om du använder dig av Chrome, men om du använder en annan webbläsare eller Alexa appen i din smartphone när du länkar ihop appen med din Amazon Echo enhet så ska det fungera som det ska.
2. The Body Coach – Alexa Skill som hjälper dig med intervallträning
Den här träningsskillen innehåller ett 7 x 15 minuter långt träningspass med din Body Coach Joe Wicks. Dessa träningspass är strukrurerade som HIIT pass (Högintensiv intervallträning) som hjälper dig att hålla dig i trim eller bränna fett.
Det finns förstås olika svårighetsnivåer så att du kan få ut det mesta av appen, oavsett om du är nybörjare eller mer rutinerad. Dessutom kan du enkelt komma igång hemma utan några särskila hjälpmedel. Varje träningspass bygger på det som kom innan, så slutför gärna dem i rätt ordning och jobba dig igenom de olika nivåerna.
Starta appen
För att komma igång så måste du först enabla appen för din amazon echo. Det kan du göra genom att öppna skillen via knappen nedan. Sedan när denna Alexa Skill är “enablad” så säger du bara “Alexa, start the body coach” till din Amazon Echo.
3. Sleep Sounds – Alexa Skill som hjälper dig att sova
Efter ett lång dag och ett svettigt träningspass så är det viktigt att kunna varva ned på kvällen så att man kan få sin nattsömn. Något som vi verkligen gillar med Alexa är att de finns så många bra skills för att få till rätt atmosfär i hemmet, och Sleep Sounds är en av dem.
Denna Alexa skill spelar upp olika avslappnande ljud som kan hjälpa dig när du vill somna, meditera eller bara blockera ut bakgrundsljud och slappna av.
Vilka avslappnande ljud finns det?
Alexa Skillen Sleep Sounds har en mängd olika ljud som inkluderar dessa:
– Åskstorm (Thunderstorms)
– Regn (Rain)
– Havsvågor (Ocean Waves)
– Brasa (Fireplace)
– Flygplansljud (Aeroplane)
– Fläktljud (Fan)
– Stadsljud (City)
– Regnskog (Rainforest)
– Tågljud (Train)
– Syrsor (Crickets)
– Grodor (Frogs)
– Fågelsång (Birds)
– Klockljud (Clock)
– Kattljud (Cat)
– Vind (Wind)
– Träd som blåser (Windy Trees)
Starta appen
Du öppnar den genom att säga “Alexa, open Sleep Sounds”. Först måste du dock “enabla” den och det kan du göra via “Öppna Alexa Skill” knappen här nedanför.
4. Five minute workout – Alexa Skill för dig som vill ha ett kort träningspass
Om du behöver tänka på något annat en liten stund eller om du bara har lite bråttom så kan den här träningsskillen vara något för dig. Five minute workout ger dig ett kort och bra träningspaus för både core och cardio.
Starta appen
Du öppnar den genom att säga “Alexa, open five minute workout”. Först måste du enabla den genom att klicka på knappen “öppna Alexa Skillen” nedan.
Du kan också be den att pausa ditt träningspass (Alexa, pause!) eller återuppta det (Alexa, resume!) när du vill.
5. Five minute Posture Improvement – Alexa Skill som hjälper dig med din hållning
Det är många som har problem med ryggont och dålig hållning, men den här Alexa Skillen kan hjälpa dig att förbättra din hållning genom ett 5-minuter långt träningsprogram. En väldigt bra skill som du enkelt kan använda dig av i vardagen.
Starta appen
Du startar skillen genom att enabla den här, och sedan är det bara att säga “Alexa, open five minute posture”
Det finns fler sätt att förbättra din hållning på.
Det här inlägget har vi skrivit tillsamans med våra vänner i webbutiken Myposture.se, de är en en webbutik som säljer hålliningskorrigerande t-shirts.
Deras produkter hjälper dig att aktivera underaktiva muskler i din övre rygg vilket kan hjälpa dig att lindra smärtor du kan ha i rygg, skuldror och i nacken. Läs mer och bläddra bland deras produtker genom att klicka på knappen nedan.
Om du vill ha fler tips på Alexa skills så kan du hitta fler inlägg om Alexa skills här:
10 bästa Alexa Skillsen inom Spel och Frågesport
